Ces dernières années, j'ai pris quelques kilos (5 exactement) que je me traîne depuis des mois et dont je n'arrive pas à me débarrasser. Du coup, ces derniers temps, je me suis intéressée aux méthodes permettant de perdre du poids sans trop de contraintes et sans dépenser des sommes folles non plus! Les régimes restrictifs ne sont pas faits pour moi, je n'arrive pas à m'y tenir car je suis ce qu'on appelle une bonne vivante 🙂 Et oui, manger est un réel plaisir pour moi. Et puis, l'effet yoyo me fait un peu flipper aussi. Au fil de mes recherches, je suis tombée sur la méthode Le Secret du Poids qui a attiré mon attention. Secret du Poids: une méthode pour perdre du poids simplement Le secret du Poids est une méthode qui a été créée par Florence Delorme. L'auteure se qualifie elle-même de « fille comme les autres ». Elle ne prétend pas être médecin ni nutritionniste. Elle a plutôt construit ce concept au fil du temps en expérimentant ses observations sur son propre corps ou celui de ses proches.
La méthode repose sur un livre et une application Smartphone. L'auteure a eu la gentillesse de me faire parvenir le livre que j'ai quasiment lu d'une traite. Je ne vais pas révéler ce qu'on peut y trouver à l'intérieur car je n'ai pas envie de dévoiler son travail mais ce que je peux vous dire c'est que sa méthode repose sur du bon sens. Son ouvrage est rédigé simplement et est à la portée de tout le monde. Vous n'êtes pas noyé(e)s d'informations médicales ou scientifiques. Florence Delorme y parle comme une bonne copine qui vous expliquerait comment elle a perdu du poids. En résumé, Florence Delorme nous explique que nous disposons d'un budget calories par jour qu'il faut respecter. Pour une femme, c'est 1800 calories par jour en moyenne. Vous pouvez donc manger ce que vous voulez si vous restez dans ce cadre. En gros, si vous voulez manger du nutella toute la journée c'est possible mais vous ne devez pas dépasser la limite en nombre de calories journalières. Vous l'aurez donc compris si vous voulez maigrir il faut être en dessous de ce seuil.
Retrouvez la recette entière directement sur l'application dans la catégorie "Recettes LSDP" et bien d'autres encore! Le Secret Du Poids Recettes et idées repas Cookies Banane Healthy Cookies Protein Shakes Healthy Eating Fat Weight Loss Drinks Le Secret du Poids vous propose une recette légère pour vos petits creux ou si vous recherchez des desserts peu caloriques: des cookies bananes sans oeuf. A vos fourneaux! Le Secret Du Poids Recettes et idées repas Sports Nutrition Im App Cool Toys Healthy Creme Dessert Chocolate Cream Easy Desert Le Secret du Poids vous propose une recette légère et facile à faire pour vos petits creux, ou si vous recherchez des desserts peu caloriques: la crème au chocolat. Miam! Bon appétit table! Le Secret Du Poids Recettes et idées repas Food Inspiration Raspberry The Cure Bakery Vitamins Lunch Box Le Secret du Poids vous propose une recette légère et facile à faire pour vos petits creux, ou si vous recherchez des desserts peu caloriques: le yaourt fruité et chocolaté.
« Le secret du poids » est une méthode à suivre pour réussir à maintenir ou à réduire son poids, voir même à l'augmenter. Ce secret réside dans la détermination du nombre total de calories contenues dans vos aliments. L'utilisation d'une application dédiée à cette méthode vous facilite cette tâche pour bien réussir votre régime. Pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, on conseille tout d'abord de commencer à éviter ou à réduire au maximum certains aliments de vos recettes, avant de commencer à appliquer la méthode « le secret du poids »: Les abricots: le mieux est de les remplacer par les fraises qui contiennent des fibres, de la vitamine C, beaucoup d'eau et peu de sucre, ce qui aide à combattre la cellulite. Les poires: en raison de leur effet constipant, on conseille de les remplacer par les melons et les pastèques qui sont constitués essentiellement d'eau et de fibres. Les avocats: à consommer en petites quantités dans une salade par exemple. Les raisins: renferment beaucoup de sucre et sont difficiles à digérer.
L'important est d'apporter tous les nutriments essentiels à l'organisme. Il ne faut pas créer de frustration au risque de reprendre les kilos perdus et ralentir la perte de poids. Cheef vous propose un article entièrement dédié à cette problématique et vous invite à consulter « Comment perdre 5 kilos facilement? ». Recette pour maigrir: Quel menu pour perdre du poids? Idée de plat équilibré: petits flans courgettes épinards Une recette simple et gourmande à servir en accompagnement d'une viande pauvre en matières grasses ou d'une soupe ou d'une salade verte, selon vos envies et votre appétit. Envie d'apprendre à cuisiner des recettes simples vous-même? Trouvez un prof de cuisine particulier proche de chez vous!
C'est pour ces raisons que j'ai choisi la méthode: Les Secrets du poids. Les « Secrets du poids » c'est à la fois une méthode pour avoir une alimentation « saine et équilibrée » mais aussi une application qui vous permet de gérer tout cela au quotidien. Cette application vous attribue un nombre de calories journalier qui correspond à 1800 calories approximatives pour une femme. Ayant déjà été chez un médecin spécialisé en nutrition, je sais que je n'ai pas droit à plus de 1500 kcal par jour. Cela signifie donc que je ne peux pas (normalement) dépasser un cota de 1500 par jour. Cela signifie que le jour 1, j'aurai une évolution calorique qui se situe à -300 puisque je consommerai 300 kcal en moins au quotidien. L'application est bien fait puisque si comme moi tu souhaites consommer un nombre de calories défini, tu peux gérer celui-ci manuellement en indiquer le nombre de calories souhaitées dans les réglages. Ta dette calorique est calculée en fonction du poids que tu veux perdre au total.